Kurde, jestem ciekaw kiedy nadejdzie zmiana w kulturystycznych zawodach - to co teraz jest , tj zasady i ogólnie koncepcja zawodów jest strasznie nieciekawe i nudne. Fitness rośnie w siłę, społeczność fit również, widać że jest w tym ogromny potencjał, ale same zawody to kwintesencja czegoś nieciekawego i nieprzystającego do naszych czasów. Zawody [...]
Generalnie najczęśćiej nietolerancje ma się od tego co sie je za dużo. Dlatego zróżnicowana micha to świetna rzecz i tak naprawdę zapobiega nietolerancjom. Ja tak nie robię, bo od roku jem de facto dwa identyczne dania , ale to nie jest dobre%-) Jeżeli kogoś interesuje temat to dieta rotacyjna właśnie polega tym, że dane produkty jemy raz na [...]
Nie miałem konkretnego okna, choć najczęściej to wychodziło coś w stylu postu do godziny 18.00 a potem wszystkie kalorie. Jednak nie myślałbym o tym za bardzo bo sam IF nic nie robi specjalnego. W badaniach nie ma różnicy między IF-em a normalnymi godzinami posiłków - pod warunkiem że jest ten sam deficyt. IF dla mnie jest zayebisty, bo łatwiej [...]
Ja to też czasami nie jadłem mięsa dla urozmaicenia diety, żeby nie było nudno (i też nie ze względów etycznych w przyrodzie tak to jest, że jeden zjada drugiego i nie mam żadnych oporów), ale mięso to łatwe źródło białka, a ja raczej czasu mam mało to w sumie je jem %-). Po prostu ja na obiad zapododawałem jakieś kotlety sojowe czy coś w tym [...]
To ty Antos głównie z tech pestek dostarczasz białko? Tam napisałeś o warzywach, ale nie rozwinąłes jakich. Bo szukam jakiejś inspiracji co mógłbym dołożyć do michy. A spożywasz coś typu soja, fasola, groch, ciecierzyca. Bo mało trochę białka jest w tym co napisałeś. Ja w sumie lubię kotlety sojowe i falafel, ale taki domowy z piekarnika z [...]
[...] Wtedy ludzie mimo deficytu kalorycznego nie gubia. Weglowodany jedz tylko okolotreningowo-przed treningiem i po oraz przed snem. Rano postaraj sie na sniadanie tylko bialko z tluszczem i warzywa. Nie obzeraj sie. Dasz rade. Utrata wagi niestety nie zawsze zalezy od samych kalorii. Jesli jestes w stanie , postaraj sie Tex nie uzywac [...]
Zjadłem pół jogurtu greckiego, banana i śliwke w której był robak. I też go zjadłem. Niechcący, dopiero po fakcie się skapnąłem, że zeżarłem pół robaka bo drugie pół zostało w śliwce. Więc białko wpadło. Brat powiedzial, że porąbany jestem bo zjadłem robaka i mnie to nie rusza a śledzia się brzydze. Wracam spać, trzymajta kciuki żebym na obiad [...]
Masz Agares faze na klawiatury mechaniczne? TO jest mega uzależniające, ja sobie kupiłem niedawno jedną i poluję na drugą... Kurcze, nawet nie wiedziałem. Też słyszałem, że spoko, choć nie wiem czy nie za głośna do mnie u pokoju w zakładzie, bo tam inni jeszcze siedzą. W domu mógłbym spróbować. Choć nie wiem dlaczego lubi się klawiaturę [...]
Siema mmamiszczu, dawno interesujesz się MMA, bo cię wcześniej w spamie nie widziałem? Mnie w sumie MMA wzięło od pamiętnej masakry w grudniu 2009 roku. No mieszanie z białkiem to dobry patent shooto, białko ma trochę słodziku i o wiele lepiej taki budyń smakuje. Ja muszę trochę poeksperymentować jeśli chodzi o dodawanie białka, bo w przepisach na [...]
Hehe no zgadza sie shooto, ale prawdziwe hardkory robią węgle na masie jedząc kalafiory. Tak jeszcze liczyłem mniej więcej na poszczególne 71 g białka, 58 g węgli, 29 g tłuszczu (bo jeszcze było trochę oliwy z oliwek do ziemniaków). Tak w ogóle to najłatwiej mi się obcinać węgle na kolację, resztę mam w miarę proporcjonalną, jeśli chodzi o inne [...]
Pilek raz w tygodniu szermierkę japońską, dwa razy w tygodniu ab-wheel + pompki. Spacery też dość częste. Wczoraj jadłem tak, czasem dobijam trochę WPC białko Śniadanie to tak 80 g płatków żytnich (300 kcal + mleko 0,5% tłuszczu 0,5 l (200 kcal) + mieszanka orzechów i owoców (300 kcal) łącznie 800 kcal Obiad pierś z indyka 250 g na oliwie z oliwek [...]
A ja tak się zapytam bo mnie to nurtuje Jak szczepionka ma być skuteczna skoro Ten wirus cały czas ponoć mutuje ? https://www.medonet.pl/koronawirus/to-musisz-wiedziec,badanie--koronawirus-ma-co-najmniej-szesc-roznych-szczepow,artykul,46940417.html już jest kilka odmian a szczepionka będzie skuteczna tylko na jeden z nich bo raczej chyba nie na [...]
Kupowanie BCAA w kapsach to spłukiwanie pieniędzy w kiblu. No dalej, niech tu przylezie jakiś filozof sprzedawca marketingowiec zaprzeczyć i się skompromitować jakim jest nieukiem albo kłamcą. PS. oczywiście 500 razy lepiej kupić po prostu białko wpc szejka albo kurczaka więcej, o to mi chodzi. Zmieniony przez - rychupomarancza w dniu 2017-01-18 [...]
Co do tego czasu, to rzeczywiście trzeba długo czekać, aby sprawdzić czy jest to szkodliwe. Poza tym jest to trudne, gdybyśmy chcieli sprawdzić szkodliwość każdego owocu, zboża, warzywa, po transfekcji genów i w dodatku szkodliwość transfekcji już poszczególnych genów przy każdej roślinie, imo niewykonalne. Jest to po prostu zmiana pewnych genów. [...]
Białko - huuh, temat rzeka tyle zwolenników co przeciwników jedna strona opowiada się za mięsem, druga za roślinami np fasolą na jednym i drugim się da. Myślę, że najlepiej to wypośrodkować. Zdrowo do tego podejść. Bo umówmy się, że ani zjadanie samego mięsa dzień w dzień dobre nie jest ani zjadanie fasoli i innych. Dobrze jest odpoczywać od [...]
grind - warzywa, owoce, kasze, ryż, zdrowe oleje roślinne tłoczone na zimno, pestki, nasiona i powiem Ci, że ani mięso nie spada ani tym bardziej siła. Kwestia oczywiście ilości. Dremor - wiesz kiedy zauważyłem największą regenerację? nie wtedy, gdy zmieniałem źródło białka, ale gdy białko mocno ograniczyłem. Pamiętasz taki temat "optymalni na [...]
No i zayebiscie. Niestety mało osób jest w stanie ogarnąć, że przy wysokiej kaloryce nie ma innej opcji, która byłaby życiowa ale też i zdrowa. Bo nawet jeśli będziesz jadł super zdrowo przy większej ilości kalorii i jakimś cudem to utrzymasz, to po prostu będziesz chodził cały czas z dużym bębnem i żołądkiem pełnym treści. Funkcjonalność maleje, [...]
Ja ostatnio jem makaron z pszenicy durum. Lubię makaron, a ten ma 14 g białka na 100 gram, choć jest to białko niepełnowartościowe, ale i tak zdrowe i w dodatku makaron jest tani. Zawsze idzie mięso (zazwyczaj kurczak) + węgle (makaron/ryż/kasza) + warzywa (kupuje często warzywa na patelnie, tylko zamiast na patelnie daje je do garnka, trochę wrze [...]
Moja owsianka wygląda jak miękkie g**** - kakao + białko + rodzynki + banan + ofc owsianka = g**** na talerzu, a smakuje przednio. Także ten, po wyglądzie nie oceniam w większości. Zmieniony przez - SzK w dniu 2019-04-23 22:12:26
k***a to słabiutko ... oczekiwałem jakichś dobrych informacji może trzeba się wyczyścić , wyzerować na spokojnie ... przecież spinać się nie musisz wynik kręcisz dla siebie tylko ... medalu z tego nie będzie nowe otwarcie zrobić a swoja drogą galancie przyjmujesz tych mutagenów ? ja na razie jadę na środkach 1 kontaktu kreatyna białko [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
